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Vencendo o Matador Número Um
Um Programa Baseado na Ciência para Reverter
Placa Arteriosclerótica, Ataques Cardíacos
e Acidente Vascular Cerebral (AVC)

por
Timothy J. Smith, M.D.

Veja este livro em português
Veja o livro original em inglês

Sumário

Preliminares
I   A doença
Uma Jornada do Coração
Arteriosclerose: Matador Silencioso
Cinco Estudos de Caso
Epidemia de Proporções Assustadoras
Aterogênese: Como Artérias falhar
How to Design Your Heart Program
II   os marcadores
Lipid Panel
C-Reactive Protein
Homocysteine
10  Fibrinogen
11  Blood Sugar, Insulin, and Syndrome
12  LDL Particle Size
13  Apêndice

Sumário Detalhado

Preliminares
    0.1  Tabela de conteúdos original
    0.2  Primeira página
I   A doença
Uma Jornada do Coração
    1.1  Ataque cardíaco do Papai
    1.2  Na sombra do Dr. Swank
    1.3  Zebras e galinhas
    1.4  Cirurgia de ponte de safena
    1.5  Senhor Fã teve um ataque cardíaco
        1.5.1  Dançando com a morte
        1.5.2  Algumas causas de disfunção endotelial
        1.5.3  Resolvendo o enigma da arteriosclerose
Arteriosclerose: Matador Silencioso
    2.1  A nossa abordagem atual (disfuncional) para doença vascular
    2.2  Uma mudança de consciência é necessária
    2.3  Repensando a arteriosclerose
Cinco Estudos de Caso
    3.1  Hal
    3.2  Celeste
    3.3  Art
    3.4  Jake
    3.5  Chip
Epidemia de Proporções Assustadoras
    4.1  Esta é uma epidemia
    4.2  Nosso sistema obsoleto
    4.3  Uma nova abordagem
    4.4  Os seis marcadores cardíacos
    4.5  Marcadores adicionais
    4.6  Marcadores de risco em relação aos factores de risco
        4.6.1  Fatores de risco para arteriosclerose
Aterogênese: Como Artérias falhar
    5.1  A arteriosclerose começa cedo e se desenvolve gradualmente
    5.2  Anatomia de uma artéria
    5.3  A primeira fase: lesão endotelial
        5.3.1  Causas da disfunção endotelial
    5.4  Prevenção de danos endoteliais
    5.5  A fase dois: a formação de placas
    5.6  Phase three: thrombus and disaster
How to Design Your Heart Program
    6.1  O painel de marcadores de risco cardiovascular
    6.2  Como e onde fazer o teste
    6.3  Cobertura de seguro e teste de baixo custo
    6.4  Quando seus resultados voltam
    6.5  Sobre intervalos normais
    6.6  Interpret your test results
    6.7  Follow-up testing is crucial
        6.7.1  Após 8-12 semanas, reteste
    6.8  More risk markers for cardiovascular disease
    6.9  Uma nota sobre os suplementos
II   os marcadores
Lipid Panel
    7.1  lipoproteínas
        7.1.1  Componentes de um painel de lipídios
    7.2  Colesterol: bom ou mau?
        7.2.1  Problema de imagem de colesterol
        7.2.2  Onde é que o colesterol vem?
        7.2.3  Transporte de colesterol dentro da célula
        7.2.4  Colesterol: um marcador fraco para a doença arteriosclerótica
    7.3  LDL: pequenas bolas de gordura
        7.3.1  Por LDL é importante - o colesterol - Ligação arteriosclerose
        7.3.2  LDL oxidada - o verdadeiro culpado
        7.3.3  O tamanho importa muito
        7.3.4  Placa instável: excepcionalmente perigosa
        7.3.5  O que é um nível de colesterol e LDL ideal?
        7.3.6  Baixando obras de colesterol
        7.3.7  Mantendo o colesterol LDL e em perspectiva
    7.4  Como diminuir o seu colesterol e LDL
        7.4.1  Programa básico para diminuir o colesterol e LDL
        7.4.2  Extrato de levedura de arroz vermelho
        7.4.3  Suco de romã
        7.4.4  A curcumina
        7.4.5  extrato de chá verde (Camilla sinensis)
        7.4.6  Alho
        7.4.7  O óleo de linhaça
        7.4.8  lipídios marinha (óleo de peixe; EPA e DHA)
        7.4.9  As mudanças dietéticas que irá diminuir o seu colesterol e LDL
        7.4.10  Estilo de vida colesterol e agentes de abaixamento de LDL
        7.4.11  Certifique-se que não são hipotireoidismo
        7.4.12  colesterol adicional e agentes de redução de LDL
        7.4.13  Drogas * que reduzem o colesterol e LDL
    7.5  Triglicerídeos seu sistema de transporte de gordura
        7.5.1  O que é um triglicerídeo?
        7.5.2  A importância de triglicerídeos
    7.6  Como diminuir o seu nível de triglicerídeos
        7.6.1  programa básico para diminuir o nível de triglicerídeos
        7.6.2  medicamentos nutricionais adicionais que os triglicerídeos mais baixos
        7.6.3  Essas mudanças na dieta irá reduzir os níveis de triglicerídeos
        7.6.4  Estilo de vida muda que os triglicerídeos mais baixos
        7.6.5  hipotireoidismo subclínico Correct
        7.6.6  Fatores que causam triglicerídeos para subir
        7.6.7  Drogas * que os triglicerídeos mais baixos
    7.7  HDL
        7.7.1  O que são as partículas de HDL eo que eles fazem?
        7.7.2  Por que é um nível de HDL alto é tão importante?
        7.7.3  HDL protege contra a arteriosclerose, privando macrófagos da sua almoço
        7.7.4  Algumas revelações recentes da pesquisa sobre HDL
    7.8  Como aumentar o seu nível de HDL
        7.8.1  programa Recomendado para elevar o HDL
        7.8.2  dieta para aumentar o HDL
        7.8.3  Mudanças que levantam HDL
        7.8.4  suplementos adicionais que aumentam HDL
        7.8.5  Drogas * que HDL raise
    7.9  VLDL
    7.10  Como diminuir o seu nível de VLDL
C-Reactive Protein
    8.1  O que é CRP?
    8.2  As causas mais comuns de inflamação
    8.3  Smoking gun ou inocente?
    8.4  O que é um CRP normal?
    8.5  How to Lower C-Reactive Protein
        8.5.1  Programa recomendado para reduzir a sua proteína C-reativa
        8.5.2  Dieta para reduzir CRP
        8.5.3  fatores de estilo de vida que reduzem o CRP
        8.5.4  Métodos adicionais para reduzir a proteína C-reativa
        8.5.5  As drogas que reduzem o CRP *
Homocysteine
    9.1  Chuck tem uma semana movimentada
    9.2  O que é homocisteína?
    9.3  Many diseases and excess homocysteine
    9.4  Danos generalizados
    9.5  Onde é que a homocisteína vem?
    9.6  Incompreendido pelos médicos tradicionais
    9.7  Verificando homocisteína salva vidas
    9.8  Redução da homocisteína elevada de Chuck
    9.9  O que é melhor?
    9.10  Flawed approach to cardiovascular disease
    9.11  Lower your elevated homocysteine
        9.11.1  programa recomendado para diminuir o seu homocisteína
        9.11.2  nutrientes adicionais que reduzem a homocisteína
        9.11.3  Evitar esses fatores que causam o aumento da homocisteína
10  Fibrinogen
    10.1  Fibrinogênio elevados tanto prevê e faz com que a doença cardiovascular
    10.2  Não um espectador inocente
    10.3  Attorney with an elevated fibrinogen
    10.4  Fibrinogen, inflammation and clot formation
    10.5  O excesso de fibrinogênio faz com que a formação de coágulos e trombos
    10.6  Fibrinogênio administra inflamação, adverte da inflamação ... e faz com que ele!
    10.7  If fibrinogen elevated, test more
    10.8  Alta fibrinogênio especialmente perigoso quando qualquer outro marcador coração é elevado
    10.9  Reduzir seu fibrinogênio elevada
        10.9.1  Nattokinase
        10.9.2  A curcumina (um componente da cúrcuma erva)
        10.9.3  Serrapeptase
        10.9.4  O óleo de linhaça
        10.9.5  bromelina
        10.9.6  O chá verde
        10.9.7  dieta para reduzir o fibrinogênio
        10.9.8  estilo de vida de diminuição de fibrinogênio
        10.9.9  medicamentos nutricionais adicionais de redução de fibrinogênio
        10.9.10  As drogas que reduzem o fibrinogênio
11  Blood Sugar, Insulin, and Syndrome
    11.1  "Por favor, acalme-se, Sr. Shoemaker."
    11.2  A síndrome metabólica (TMS)
    11.3  Resistência a insulina
    11.4  TMS will affect most of us
    11.5  Por que eu deveria me importar se o meu açúcar no sangue está elevado?
    11.6  Signs of The Metabolic Syndrome
    11.7  A "doença do novo milênio"
    11.8  Insulin resistance and TMS
    11.9  Reverse TMS, low carb, and exercise
    11.10  Reverse Insulin Resistance and TMS
        11.10.1  Visão geral do programa recomendado
        11.10.2  Dieta baixa em carboidratos
        11.10.3  Exercício
        11.10.4  Cinnulin extrato de canela
        11.10.5  ácido alfa-lipóico
        11.10.6  Controle de Glicose
        11.10.7  Chromium, óleo de linhaça
        11.10.8  Endereço outros marcadores para TMS
        11.10.9  baixar a pressão arterial
        11.10.10  A perda de peso (se livrar da gordura abdominal)
12  LDL Particle Size
    12.1  Quanto maior, melhor e pequenos não é bonito
    12.2  Billionth of a meter change life?
    12.3  Padrão "A" é "Tudo bem" mas o padrão "B" é "Bad"
    12.4  Tipo "B" mais facilmente oxidado
    12.5  Não confunda tamanho das partículas de LDL com o número de LDL
    12.6  Teste para o tamanho de partícula do LDL
    12.7  A triglicerídeos / HDL atalho
    12.8  Increase your LDL particle size
        12.8.1  Dieta baixa em carboidratos, exercícios diários, a perda de peso.
        12.8.2  Reduzir os níveis de triglicerídeos
        12.8.3  Elevar os níveis de HDL (se baixa, o que eles provavelmente são)
        12.8.4  Reduzir os níveis de açúcar no sangue (se elevado)
        12.8.5  Nutricionais medicamentos que aumentam o tamanho da partícula de LDL
        12.8.6  Drogas * que o tamanho do aumento de partículas de LDL
13  Apêndice
    13.1  Pensamentos finais
    13.2  Sobre o autor
    13.3  Mais informação
    13.4  Referências